Μία συναρπαστική δεκαετία ξεκινάει
Σε ό,τι αφορά το σώμα σου, η έμμηνος ρύση έχει πλέον σταθεροποιηθεί και, τουλάχιστον για τις περισσότερες γυναίκες, ο κύκλος έχει διάρκεια 28-30 ημερών, ενώ η περίοδός σου διαρκεί κατά μέσο όρο 4-5 ημέρες. Παράλληλα, εξελίσσεται και η σεξουαλική σου ζωή, αφού τώρα η σεξουαλικότητά σου βρίσκεται στο ζενίθ.
Σε αυτή τη φάση είναι πολύ σημαντικό να θυμάσαι πως μία προσεκτική και υπεύθυνη συμπεριφορά, σε ό,τι αφορά την σωματική σου υγεία θα λειτουργήσει, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, σαν ασπίδα προστασίας. Κάποιες απλές, αλλά σημαντικές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τυχόν φλεγμονές και κολπίτιδες, παθήσεις που εμφανίζονται πολύ συχνά σε αυτές τις ηλικίες:
Λίγο μετά το κατώφλι των 20 ετών ξεκινά για κάθε γυναίκα μία από τις πιο συναρπαστικές δεκαετίες στη ζωή της. Μία δεκαετία μεγάλων αλλαγών και ανακαλύψεων.
• Η τακτική ατομική υγιεινή
• Η υπεύθυνη σεξουαλική επαφή (με χρήση προφυλακτικού)
• Η φροντίδα της υγείας σου (ψυχικής και σωματικής) για την διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος
• Οι σωστές ενδυματολογικές επιλογές (πχ να αποφεύγονται τα πολύ εφαρμοστά ρούχα, τις ημέρες τις περιόδου)
• Η επιλογή εσωρούχων από φυσικά, φιλικά στο δέρμα υλικά, όπως για παράδειγμα το βαμβάκι
• Η τήρηση καλής υγιεινής στην ευαίσθητη περιοχή (καθημερινό ντους και καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής με ειδικά μελετημένο προϊόν που διατηρεί το φυσιολογικό pH)
• Η τακτική αλλαγή επιθεμάτων υγιεινής (σερβιέτες / σερβιετάκια) ειδικά τις ημέρες της περιόδου
Φυσικά δεν θα πρέπει να ξεχνάς και τον προληπτικό γυναικολογικό έλεγχο , ο οποίος πρέπει να γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα, σύμφωνα με τις οδηγίες του γυναικολόγου σου.
Με τη συνεργασία της Μαιευτήρος- Χειρουργού – Γυναικολόγου, Όλγας Ε. Μπίκου
