Ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel είναι ίσως οι πιο γνωστές ασκήσεις γυμναστικής για την ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους οι οποίες, πέρα από την αποτελεσματικότητά τους, έχουν το μεγάλο πλεονέκτημα ότι μπορούν να εφαρμοστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, εντός και εκτός σπιτιού, χωρίς να γίνετε αντιληπτοί από τους γύρω σας!
Πήραν το όνομά τους από τον γιατρό που τις επινόησε, τον Dr. Kegel και σκοπός τους είναι να συσφιχθεί ο ηβοκοκκυγικός μυς του περινέου. Όσο πιο γυμνασμένοι είναι οι μύες της περιοχής, τόσο πιο αποτελεσματικά προλαμβάνεται η ανεπιθύμητη ακράτεια, αφού αποκτούμε έτσι καλύτερο έλεγχο της ουρήθρας.
Αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ελαφράς ακράτειας μπορείτε αν ακολουθήσετε τα δύο προτεινόμενα προγράμματα από το Sani Lady Sensitive για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, εύκολα και εντελώς δωρεάν, από το σπίτι σας!
Συμβουλευτείτε λοιπόν τον θεράποντα ιατρό σας και ξεκινήστε κι εσείς άμεσα την “αόρατη” γυμναστική σας!
Με τη συνεργασία της Μαιευτήρος- Χειρουργού – Γυναικολόγου, Όλγας Ε. Μπίκου
