Ushtrimet Kegel
Ushtrimet Kegel janë ushtrimet më të zakonshme për forcimin mureve të mitrës, të cilat, përveç të qenit efektive, mund të kryhen në çdo kohë, madje edhe pa u vënë re!
Këto ushtrime kanë marrë emrin e mjekut që i shpiku, Dr Kegel, dhe përdoren për të forcuar muskujt pubococcygeal të perineumit. Forcimi i muskujve të pelvikut na lejon të kontrollojmë fshikëzën dhe të parandalojmë në mënyrë efektive urinimin e pavullnetshëm.
Konsultohuni me mjekun tuaj dhe filloni ushtrimet!
Në bashkëpunim me Dr Olga. E. Bikou, Kirurg Obstetër-Gjinekolog
