Упражненията на Кегел
Упражненията на Кегел са най-честите упражнения за укрепване на тазовото дъно, които, освен че са ефективни, може да се извършват по всяко време, без дори да бъдете забелязана!
Те са кръстени на лекаря, който ги е измислил- д-р Кегел и укрепват мускула на перинеума и на таза и позволяват да се контролира пикочния мехур, като ефективно предотвратява появата на инконтиненция.
Консултирайте се с вашия лекар и започнете да се упражнявате!
