Αγάπησε τον εαυτό σου
Η εφηβεία είναι μια συναρπαστική περίοδος κατά την οποία συμβαίνουν πολλές σωματικές και ψυχικές αλλαγές. Το σώμα σου αποκτάει τις απαραίτητες γυναικείες καμπύλες και μέρα με τη μέρα διαμορφώνεται σε ένα γυναικείο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι είσαι υγιής και μεγαλώνεις σωστά. Ωστόσο, κάποιες φορές μπορεί να νιώθεις άβολα με το σώμα σου που αλλάζει και κάποιες φορές ακόμα και να σε δυσαρεστεί.
Ο στόχος στη διάρκεια της μεταβατικής φάσης της εφηβείας είναι να αποδεχτείς τις αλλαγές που συμβαίνουν σταδιακά στο σώμα σου και να αποκτήσεις μία αρμονική σχέση με τον εαυτό σου και την εξωτερική σου εμφάνιση. Άλλωστε, όταν σου αρέσει ο εαυτός σου και νιώθεις καλά με το σώμα σου, δεν σε νοιάζει η γνώμη των άλλων!
Προσπαθώντας να αρέσεις στον εαυτό σου και στους άλλους μπορεί να πειραματιστείς με τη διατροφή σου και να μειώσεις σημαντικά το βάρος σου. Μπορεί ακόμη και να ακολουθήσεις επικίνδυνες και υπερβολικές δίαιτες, χωρίς παρακολούθηση από ειδικό διατροφολόγο. Είναι σημαντικό να ενημερωθείς για τις διατροφικές διαταραχές και να θυμάσαι ότι μία διατροφική διαταραχή μπορεί να ξεκινήσει ύπουλα και να εξελιχθεί πριν το καταλάβεις, καθώς και να αλλοιώσει την πραγματικότητα και τους στόχους σου.
Εάν έχεις «περίεργες» ιδέες για την τροφή και τον χειρισμό της, εάν προκαλείς εμέτους ή χρησιμοποιείς φάρμακα για να χάσεις βάρος, εάν ακολουθείς πρόγραμμα γυμναστικής και συνεχώς αυξάνεις το χρόνο άσκησης ή νιώθεις τύψεις αν δεν γυμναστείς ή εάν η συνεχής μείωση του βάρους σώματος μονοπωλεί το ενδιαφέρον σου, ενώ παράλληλα παραμελείς άλλους τομείς της ζωής σου, μίλησε στην οικογένειά σου και συμβουλεύσου τον παιδίατρό σου.
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι η τροφή είναι το καύσιμο του οργανισμού σου για να λειτουργήσει. Η στέρηση της τροφής από τον οργανισμό σου μπορεί να αποτελεί μια μορφή τιμωρίας, ακόμα και μέθοδο βασανισμού απέναντι στον εαυτό σου.
Να θυμάσαι ότι το σώμα σου είσαι εσύ! Είναι το μέσο για να μπορείς να εκφράζεσαι και να επικοινωνείς. Το σώμα σου χρειάζεται φροντίδα και στοργή, γι΄αυτό πρέπει να του δείχνεις την αγάπη σου και να είσαι υγιής.
Με τη συνεργασία:Βασιλική Δημητρακοπούλου, Ψυχολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Ελληνικής Εταιρείας Εφηβικής Ιατρικής
