Ελαφρά ακράτεια και εμμηνόπαυση
Με την είσοδο στην εμμηνόπαυση, λόγω μειωμένων επιπέδων οιστρογόνων, αλλά και εξαιτίας της φυσιολογικής γήρανσης, είναι πολύ πιθανό να κάνουν την εμφάνισή τους, τα πρώτα συμπτώματα ελαφράς ακράτειας, δηλαδή της «ακούσιας απώλειας ούρων», όπως την ορίζει η Διεθνής Εταιρία Εγκράτειας. (International Continence Society)
Η ελαφρά ακράτεια, είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο που αντιμετωπίζει περίπου 1 στις 4 γυναίκες (άνω των 30 ετών) και, στις περισσότερες περιπτώσεις, αντιμετωπίζεται εύκολα. Άρα, εάν εμφανίσετε κι εσείς συμπτώματα, δεν θα πρέπει να αισθανθείτε άβολα. Αντιθέτως!
Ένας από τους πιο διαδεδομένους τρόπους αντιμετώπισης της ελαφράς ακράτειας, είναι οι ασκήσεις Kegel, οι οποίες ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους και βοηθούν στη βελτίωση ελέγχου της ουρήθρας.
Έχετε κάθε λόγο να χαίρεστε κάθε στιγμή της ζωή σας χωρίς περιορισμούς!
Υπάρχουν όμως κι άλλοι τρόποι αντιμετώπισης:
Να σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην ακράτεια ούρων κατά την κλιμακτήριο.
Να μειώστε το σωματικό σας βάρος. Οι γυναίκες έχουν την τάση να παίρνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Να αντιμετωπίστε το χρόνιο βήχα και τις αλλεργίες. Ένας χρόνιος βήχας, προκαλεί συνεχή πίεση στο πυελικό έδαφος και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να το αποδυναμώσει.
Να ασκηθείτε. Πολλά είναι τα οφέλη που προκύπτουν από την άσκηση, τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία σας. Ήπιες ασκήσει όπως Kegel ή Pilates για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους είναι ιδανικές.
Πότε πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο της χειρουργικής επέμβασης.
Ο λόγος που μερικές γυναίκες είναι πιθανότερο να επιλέξουν τη χειρουργική επέμβαση, είναι όταν έχουν δοκιμάσει πιο συντηρητικές θεραπείες και απέτυχαν.
Το πιο σημαντικό όμως που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας, είναι πως δεν είστε μόνη… Μπορεί κάποιοι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση ελαφράς ακράτειας να είναι υπό τον έλεγχό σας, κάποιοι άλλοι όμως δεν είναι. Μία στις τέσσερις γυναίκες άνω των 30 ετών παρουσιάζουν συμπτώματα ελαφράς ακράτειας, ενώ για τα περισσότερα από αυτά, υπάρχουν εύκολοι τρόποι αντιμετώπισης. Όσο νωρίτερα τα αντιμετωπίσετε, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχετε μακροπρόθεσμα. Σίγουρα, η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης δεν είναι εύκολη, ειδικά όταν περιλαμβάνει και ακράτεια ούρων. Σε αυτή τη φάση όμως, δεν πρέπει να χάσετε το κουράγιο σας ή να απομονωθείτε. Αντίθετα, είναι η κατάλληλη στιγμή να μιλήσετε στους φίλους και την οικογένειά σας. Όταν το κάνετε αυτό, θα διαπιστώσετε ότι πρόκειται για ένα πολύ κοινό πρόβλημα, στο οποίο οι γυναίκες του κοινωνικού σας κύκλου σίγουρα θα φανούν πολύ υποστηρικτικές. Εξάλλου, η ακράτεια είναι κάτι που αντιμετωπίζεται. Επιλέξτε λοιπόν τη θετική στάση. Επιλέξτε να είστε πιο ζωντανές και δραστήριες και απολαύστε τη ζωή σας!
Η νέα γενιά επιθεμάτων ελαφράς ακράτειας Sani Lady Sensitive σχεδιάστηκε με ευαισθησία και επιστημονική γνώση πολλών ετών, από την ίδια επιστημονική ομάδα που σχεδιάζει τα προϊόντα EveryDay, αγαπημένη μάρκα πολλών γυναικών στην Ελλάδα. Προσφέρουν και απορροφητικότητα και sensitive προστασία, φιλική στο δέρμα. Έτσι με τις νέες Sani Lady Sensitive, by EveryDay ζείτε κάθε μέρα με σιγουριά και ελευθερία, όπως αξίζει σε μια γυναίκα!
Με τη συνεργασία της Μαιευτήρος- Χειρουργού – Γυναικολόγου, Όλγας Ε. Μπίκου
