Ακαδημία Γονέων

Στην περίοδο της εφηβείας οι συναισθηματικές αλλαγές διαδέχονται τις σωματικές και συχνά τα έφηβα κορίτσια δυσκολεύονται να αποκτήσουν μια καλή επαφή με τον εαυτό τους και με την εικόνα του σώματός τους που αλλάζει. Ως αποτέλεσμα η έφηβη μπορεί κάποιες φορές να παρουσιάζει ενδείξεις χαμηλής αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.

Οι γονείς είναι σημαντικό να είναι δίπλα στην έφηβη κόρη τους και να ενισχύουν την καλή εικόνα για τον εαυτό της. Παρακάτω αναφέρονται κάποιες συμβουλές για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης:

• Επικοινωνώ με την κόρη μου με ειλικρίνεια και ενδιαφέρον. Της δείχνω ότι χαίρομαι που μιλάω μαζί της και δεν το κάνω σαν αγγαρεία.

• Την ενθαρρύνω να εκφράζει ειλικρινά τις προσωπικές της απόψεις ακόμα και για πράγματα που δεν της αρέσουν και να εξωτερικεύει ξεκάθαρα τα συναισθήματα της και τα αποδέχομαι είτε είναι θετικά είτε αρνητικά.

• Ξεκινώ την επικοινωνία μου με την έφηβη εστιάζοντας πάντοτε την προσοχή μου στα θετικά χαρακτηριστικά και στα χαρίσματά της.

• Στις συζητήσεις μου μαζί της δεν προσπαθώ να επιβάλω ευγενικά τις απόψεις μου. Προσπαθώ να είμαι διαλλακτικός και αληθινά δημοκρατικός.

• Αποδέχομαι την κόρη μου που γίνεται γυναίκα και χαίρομαι μαζί της για την έναρξη της περιόδου της. Εξηγώ ότι είναι πολύ σημαντική στιγμή γιατί δείχνει ότι ο οργανισμός της λειτουργεί φυσιολογικά και εάν το θελήσει στο μέλλον μπορεί να γίνει και η ίδια μητέρα.

• Ομολογώ στην έφηβη ότι κάποιες από τις σκέψεις και τα συναισθήματά της ήταν και δικά μου συναισθήματα σε αυτή την ηλικία. Η έφηβη μπορεί να δεχτεί καλύτερα τον εαυτό της όταν συνειδητοποιεί ότι τα πρόσωπα που θεωρεί σημαντικά έχουν περάσει παρόμοιες καταστάσεις.

• Επισημαίνω ότι η εικόνα που δίνουμε στους άλλους με την εμφάνισή μας, τη στάση του σώματός μας, τον τρόπο κοιτάγματος, τις χειρονομίες, τον τόνο και την ένταση της φωνής μας, μπορεί να αποκαλύπτει φόβο και ανασφάλεια ή αυτοπεποίθηση και δυναμισμό.

• Επισημαίνω ότι όταν κάποιος θυμώνει μαζί της, την κοροϊδεύει ή της επιτίθεται, δεν σημαίνει ότι φταίει εκείνη.

• Ενθαρρύνω την έφηβη να αντιμετωπίζει με χιούμορ ακόμα και δυσάρεστα γεγονότα.

• Την προτρέπω να αποδέχεται χωρίς ταραχή τόσο τον έπαινο όσο και την κοροϊδία.

• Την βοηθώ να αναπτύξει αυτοέλεγχο. Να επιλέγει την συναισθηματική της αντίδραση αντί να αντιδρά παρορμητικά στις διάφορες προκλήσεις.

• Προτρέπω την κόρη μου να βάζει στόχους, να παίρνει αποφάσεις και να λύνει προβλήματα που προκύπτουν. Την βοηθώ να σχεδιάζει τον δρόμο προς την επιτυχία με μικρά και συγκεκριμένα βήματα κάθε φορά.

• Την βοηθώ να υπομένει, να επιμένει, να αγωνίζεται να πετύχει τους στόχους της και να αντιμετωπίζει δημιουργικά το φόβο, τον κίνδυνο και την αποτυχία.

• Εξηγώ στην έφηβη ότι είναι φυσικό μερικές φορές τα πράγματα να μην πηγαίνουν όπως θα τα ήθελε.

• Βοηθώ την έφηβη να αναζητά και να αναγνωρίζει τις θετικές πτυχές της κάθε κατάστασης και να βλέπει πάντα το μισό ποτήρι «μισογεμάτο».

Να θυμάστε ότι υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και ιδιότητες που συμβάλλουν στην δημιουργία μιας λειτουργικής προσωπικότητας κατά τη διάρκεια της εφηβείας και τεχνικές επικοινωνίας που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με την κόρη σας.