Затлъстяване: Дефиниция и лечение

Има глобална епидемия от затлъстяване при юношите. В Гърция, процентът на затлъстяването при тийнейджърите се е увеличило от 15,4% на 22% от 2000 г. до 2010 г. Рискът от затлъстяване е много висок при тийнейджърките, тъй като тялото им преминава през много промени.

Какво е определението за затлъстяването?

Затлъстяването е термин, използван, за да  се опише някой, който е с наднормено тегло и с много телесни мазнини. Една от основните и най-лесните начини за класифициране на здравето на човек е по отношение на теглото му и  индексът на телесната маса (BMI).

BMI се определя като теглото се разделя на квадрата на височината.

BMI може да се измери в юношеската възраст и идентифицира поднорменото тегло, нормалното, наднорменото тегло и затлъстяването. Таблицата по-долу показва това:

Table 1. BMI базирано на пол и възраст

пол години Тегло
Поднормено Нормално Наднормено Затлъстяване
момче 11 ≤18 19-20,89 20,9-25,58 >25,58
13 ≤18 19-22,27 22,28-27,25 >27,25
15 ≤18 19-23,60 23,61-28,60 >28,60
момиче 11 ≤18 19-21,20 21,21-26,05 >26,05
13 ≤18 19-21,98 22,99-28,20 >28,20
15 ≤18 19-24,17 24,18-29,29

29,29

 

Ако сте с наднормено тегло, е по-вероятно да развиете редица потенциално сериозни здравословни проблеми като:

  • Високи нива на триглицеридите
  • Високото ниво на холестерол
  • диабет тип 2
  • Психологически проблеми
  • синдром на поликистозните яйчници(PCOS)
  • Остеоартрит
  • Рискът да останете с наднормено тегло за цял живот

Лечение

Най-добротоначин лечение на затлъстяването е да се яде здравословно и да се тренира редовно.

С яденето по три пъти на ден с две междинни закуски, можете да ограничите количеството на мазнини. Консумирайте повече плодове и зеленчуци и ограничавайте пиенето на подсладени напитки, за да отслабнете бързо.

Редовните упражнения ще ви помогнат да постигнете по-значителна загуба на тегло. Тренировките може да бъдат приятно занимание. Комбинирането на активен начин на живот със здравословни хранителни навици, ще подобри качеството на вашия живот.

Менархе
Въглехидратите
Хранителни разтройства: анорексия,булимия