Затлъстяване: Дефиниция и лечение
Има глобална епидемия от затлъстяване при юношите. В Гърция, процентът на затлъстяването при тийнейджърите се е увеличило от 15,4% на 22% от 2000 г. до 2010 г. Рискът от затлъстяване е много висок при тийнейджърките, тъй като тялото им преминава през много промени.
Какво е определението за затлъстяването?
Затлъстяването е термин, използван, за да се опише някой, който е с наднормено тегло и с много телесни мазнини. Една от основните и най-лесните начини за класифициране на здравето на човек е по отношение на теглото му и индексът на телесната маса (BMI).
BMI се определя като теглото се разделя на квадрата на височината.
BMI може да се измери в юношеската възраст и идентифицира поднорменото тегло, нормалното, наднорменото тегло и затлъстяването. Таблицата по-долу показва това:
Table 1. BMI базирано на пол и възраст
| пол | години | Тегло | |||
| Поднормено | Нормално | Наднормено | Затлъстяване | ||
| момче | 11 | ≤18 | 19-20,89 | 20,9-25,58 | >25,58 |
| 13 | ≤18 | 19-22,27 | 22,28-27,25 | >27,25 | |
| 15 | ≤18 | 19-23,60 | 23,61-28,60 | >28,60 | |
| момиче | 11 | ≤18 | 19-21,20 | 21,21-26,05 | >26,05 |
| 13 | ≤18 | 19-21,98 | 22,99-28,20 | >28,20 | |
| 15 | ≤18 | 19-24,17 | 24,18-29,29 | >29,29 | |
Ако сте с наднормено тегло, е по-вероятно да развиете редица потенциално сериозни здравословни проблеми като:
• Високи нива на триглицеридите
• Високото ниво на холестерол
• диабет тип 2
• Психологически проблеми
• синдром на поликистозните яйчници(PCOS)
• Остеоартрит
• Рискът да останете с наднормено тегло за цял живот
Лечение
Най-добротоначин лечение на затлъстяването е да се яде здравословно и да се тренира редовно.
С яденето по три пъти на ден с две междинни закуски, можете да ограничите количеството на мазнини. Консумирайте повече плодове и зеленчуци и ограничавайте пиенето на подсладени напитки, за да отслабнете бързо.
Редовните упражнения ще ви помогнат да постигнете по-значителна загуба на тегло. Тренировките може да бъдат приятно занимание. Комбинирането на активен начин на живот със здравословни хранителни навици, ще подобри качеството на вашия живот.
