Нека поговорим за пристъпите на паника
Според изследване 35.9% -63.3% от тийнейджърите са изпитвали най-малко един пристъп на паника, обикновено след навършване на 14 години.
Всяко едно лице може да има пристъп на паника.
Пристъпите на паника са причинени от отрицателни мисли в мозъка, което води до изразена тревога за бъдещето. Например, такива мисли, които са често са: „Аз няма да мога го направя, аз ще се проваля на изпита“, „Аз ще бъда засрамен“.
Пристъпите на паника се появяваъ като чувство на силен страх или дискомфорт и има различни симптоми като:
– Затруднено дишане
– Ускорен пулс
– Болка в гърдите или дискомфорт
– Световъртеж
– Изтръпване в ръцете
– Прекалено изпотяване или горещи вълни
– Виене на свят или гадене
Тези симптоми могат да ви накарат да се чувствате все едно карате тежко заболяване и загуба на контрол.
Ако се страхуват, ще изпитвате все повече атаки в бъдеще, затова е важно да се консултирате със специалист и да следвате режим, за да бъдете в състояние да се справяте с тези негативни мисли.
„Бях насърчавана да участвам в социални събития и активности, но тъй като това беше непоносимо, ние планирахме постепенното увеличаване на времето, прекарано на тези събития“.
Важно е да промените вътрешната си отрицателна нагласа и да започнете да виждате нещата по позитивен и оптимистичен начин. Не забравяйте обаче, че пристъпите на паника, траят не повече от 10 минути и може да се сведат до нищо повече от един лек дискомфорт.
