Следродилен период
Това е периодът, в който тялото се опитва да се върне постепенно , в срок от 40 дни , в състоянието си отпреди бременността. Това е преходен период, през който се случват много физически, хормонални и психологични промени.
Лохиите
Лохиите са кървава течности, изпускани от матката, в резултат на отделянето на плацентата и ендометриума. Те се състоят от кръв, слуз и други клетки. Те съдържат кръв, но по-късно се превръщат в нещо като лигавица и изчезват след раждането- обикновено до 10-тия ден. В следродилния период, можете да използвате специални превръзки, които предлагат защита срещу протичане и миризми и грижа за чуствителна кожа sanilady.gr .
Правилното хранене по време следродилния период
Ако имате намерение да кърмите, трябва да започнете диета, богата на калории и протеин. В противен случай можете да се върнете към хранителните навици , които сте имали преди бременността. Опитвайки се да свалите килограмите от бременността (винаги с един балансирана хранителен режим и никога с драстични диети), в идеалния случай, трябва да започнете след първата менструация. Причината е, че след нея, задържането на течности ( което се случва поради хормонални промени по време на бременността и раждането) ще бъде по-малко. Едва след това можете да имате ясна представа за теглото си и колко далеч сте от това, което се смята за идеално тегло. В същото време е важно да продължавате да приемате добавки с желязо / фолиева киселина , според указанията на Вашия гинеколог .
Грижи се за вас!
Вашето тяло се нуждае от значителен период от време, за да се възстанови след деветте месеца на бременността. Първата ви задача е грижата за вашето бебе, но трябва да се грижите и за себе си като се храните балансирано и здравословно, осигурявате си почивка и спокойствие. Не забравяйте, че тялото ви се възстановява от раждането, така че трябва да обръщате внимание на вашите нужди и не трябва да бързате с прехода към нормалния ви режим. Разходките и плуването са две от най-добрите упражнения, които можете да започнете няколко седмици след раждането, за да си възвърнете бавно формата (винаги съгласувайте с мнението на лекаря си). Не забравяйте, че физическите упражнения допринасят за отделянето на ендорфини, хормоните на радостта и това помага за подобряване на настроението ви.
Следродилна депресия С пристигането си на бял свят новородено бебе може да предизвика у майката чувство на тъга, което я затруднява в изпълняването на функциите на новата си роля. Следродилната депресия може да се появи както при първескини, така и при майки с повече от едно деца, които не са я имали след предишно раждане. Това варира от жена до жена. Подкрепата на партньора, в новото по-голямо семейство, е много важна за осигуряването на адекватната почивка и добро хранене. Това е един труден период в живота на жената и тя може да се нуждае от помощта на лекар-специалист .
Източник: www.babylino.gr
