Драстичните диети и страничените ефекти от тях & резултати
Изследванията показват, че 1 от 6 тийнейджърки е на диета. Освен това, един от 4 ученици на възраст от 15, въпреки че не са на диета, смятат, че трябва да отслабнат. Освен това повечето от момичетата, които са на диета или тези, които смятат, че трябва да бъдат, (7 от 10) имат нормално тегло или дори поднормено, според ИТМ (индекс на телесна маса). По време на пубертета, когато тялото расте по-бързо, а лишаването от храна, с цел да бърза загуба на тегло може да има отрицателно въздействие върху физическия растеж и здравето като цяло.
Повечето хора, които започват диета, за да отслабнат и искат бързи резултати. Въпреки това, внезапната загуба на тегло (над 4 кг / месец) може да има отрицателно въздействие не само върху здравето, но и върху тялото. Диетите, насочени към бързата загуба на тегло са доста лишаващи не само откъм храна, но също така откъм витамини и минерали.
Нека видим какво се случва с тялото по време на периоди на лишаване храна (или по време на диета):
Първо човек губи течности, минерали и електролити. Ако това продължава за дълъг период от време, има риск от недохранване, което води до умора, слабост, замайване, хипотония, главоболие, обезводняване, стомашно-чревни разстройства, констипация, сухота на кожата и нередности в цикъла.
Драстичната загуба на тегло също оказва влияние върху начина, по който изглеждаме. За съжаление, заедно със загубата на течност, има и загуба на мускулна тъкан, а това означава, че тялото отслабва и изглежда зле. Мускулната тъкан играе важна роля в метаболизма на мазнините и тяхното изгаряне. Така че, увеличаването на загубата на мускулната тъкан (почти 1/3 от теглото) води до намаляване на метаболизма. С други думи, след като се върнеш към рутинната си диета, то ще си възвърнеш загубеното тегло.
