Супрехраните
По време на юношеството здравословни хранителни навици помагат да се изгради силно тяло.
Храните свисока хранителна стойност
• Храни, богати на фибри, като витамини, минерали и други хранителни вещества, които имат много ползи за човешкото здраве и висок антиоксидантен капацитет.
• Изследванията показват, че те борят процеса на стареене и предпазват от хронични заболявания, като рак, сърдечно-съдови заболявания и удължават продължителността на живота.
• Те могат също така да контролирате апетита, като ви засищат. По този начин те помагат при загуба на тегло.
Ето някои:
• Орехи и бадеми – съдържат витамин Е, калций, фосфор и магнезии
• Зехтин- високо съдържание на витамин Е, силен антиоксидант, предпазва сърцето
• Каперси- малко калории, съдържат много витамини и минерали като желязо
• Боровинки, нарове – съдържат антиоксиданти и фирбри, богати на витамин С
• Мед- силно антибактериално действие, много витамини и минерали.
Не забравяйте, че дневната консумация на суперхрани доставя на организма природна енергия, жизненост, помага за поддържане на благосъстоянието, красотата и младостта, подобрява човешкото здраве и предпазва от болести.
