Причини, поради които не трябва да започвате диета без консултация
По време на юношеството тялото ви преминава през много промени. Ето защо трябва да се консултирате с лекар, ако считате, че имате нужда от диета. Проучванията показват, че все повече и повече тийнейджъри, предимно момичета, започва промени в диетата си с цел загуба на тегло. Фактът, че момичетата на твоята възраст избират нездравословни диети за бърза загуба на тегло е много притеснителен.
Ето няколко причини, поради които не трябва да започвате диета без консултация:
- Ако не разполагате с добре планиран хранителен график, вие рискувате да спрете физическия си растеж.
- Има голяма вероятност да не приемата необходимите витамини и минерали.
- Вашата имунна система ще отслабне.
- Ако пропуснете хранене, за да отслабнете, в крайна сметка забавяте метаболизма ви
- Забавеният метаболизъм кара организма да се складира повече мазнини.
- Недостигът на хранителни елементи влияе негативно върху кожата и косата.
- Драстичната и бърза загуба на тегло води до загуба на мускулна тъкан. Когато се губи мускулна тъкан, се забавя метаболизма и се увеличават нивата на мазнините в тялото.
- По време на диета, особено при гладуването се чувстваш ужасно, с лошо настроение и сте гладни през цялото време.
- Когато се върнете към нормалния си режим на хранене, вие рискувате да си върнете загубеното тегло плюс още отгоре, тъй като метаболизмът ви е забавен.
- Гладуването за дълъг период от време води до тревожност, депресия и ниско самочувствие.
Всеки човек трябва да следва здравословен режим за хранене. Тойтрябва да бъде изграден от експерт по хранене и да се позовава на вашата възраст и пол.
