Орторексията
Здравословното хранене по време на пубертета е много важно за растежа на тялото. Въпреки това, хранителните навици на човека може да имат и отрицателна страна. Вторачването по здравословните храни може да доведе до хранително разстройство, наречено „Орторексия„. Подобно на много други хранителни разстройства, по време на пубертета, момичетата са по-склонни да я развият.
Орторексията е хранително разстройство, което включва симптоми на обсесивното поведение в манията по една здравословна диета. Храна, която съдържа животински мазнини или консерванти, които се считат за нездравословни обикновено се избягват. В крайна сметка, изборът на храни става толкова ограничен, че може да доведе до недохранване.
Орторексията може лесно да се превърне в опасно нарушение, като например анорексия. Момичетата, страдащи от анорексия искат постоянно да слабеят, докато при орторексията, те са обсебени от поддържането на перфектното тяло и идеалното тегло по най-здравословния начин.
Този тип хранен включва органично отгледани продукти, понякога сурови, без добавена сол и захар и без консерванти. Също така един човек, страдащ от oрторексия обръща голямо внимание на готвенето на храните и процесът на хранене,а това може да доведе дори до социална изолация.
Яжте по-здравословни храни (пресни плодове, зеленчуци, тестени изделия, риба, месо, сушени плодове и т.н.) и ограничете приема на „нездравословните“ (бонбони, чипс, бисквити и т.н.), но не ги изключвайте напълно.
