Sfaturi legate de menstruatie
Bazele cunostintelor trebuie puse de la bun inceput. Asadar este important sa vorbesti cu fiica ta si sa o ajuti sa dobandeasca anumite obiceiuri legate de menstruatia sa cat mai devreme, lucru care o va ajuta sa-si mentina sanatatea:
1. Sa respecte regulile de igiena
Curatarea temeinica, dar nu excesiva a zonei intime si inlocuirea frecventa a produselor de igiena intima (absorbante, protej-slipuri) o vor ajuta sa-si mentina sanatatea, evitand iritatiile pielii, fiind bine protejata de scurgeri si mentinandu-si o senzatie de curat si proaspat.
2. Sa aiba o alimentatie sanatoasa
O alimentatie echilibrata si sanatoasa, bogata in substante nutritive, ajuta nu numai la dezvoltarea adecvata a adolescentelor, dar ajuta si la tratarea multor simptome legate de menstruatie.
3. Sa bea multa apa
La menstruatie, corpul e deshidratat, dand deseori o senzatie de oboseala. Asadar, este important ca mai ales in acele zile sa o convingi pe fiica ta sa bea multa apa.
4. Sa fie la fel de activa ca in restul zilelor
Este important sa o inveti pe fiica ta sa-si asculte corpul. Astfel, daca se simte bine si nu are vreun disconfort special, convinge-o sa fie la fel de activa ca in celelalte zile. De fapt, exercitiile fizice moderate o vor ajuta sa faca fata mai bine disconfortului minor cauzat de menstruatie.
5. Sa se odihneasca
In timpul menstruatiei, organismul este hiperactiv, ceea ce provoaca deseori o senzatie de oboseala. Asadar, este bine sa te asiguri ca fiica ta se odihneste si doarme destul pentru a nu avea un disconfort suplimentar.
6. Sa tina un calendar al menstruatiei
Este important ca fiica ta sa invete sa tina un calendar al menstruatiei chiar de la inceput. Astfel isi va monitoriza menstruatia, isi va intelege mai bine organismul si va invata sa recunoasca simptomele normale si simptomele care ar necesita atentia unui ginecolog. Pentru a-i fi mai usor, poate folosi calendarul menstruatiei EveryDay.
In colaborare cu Dr. Olga. E. Bikou, obstetrician-ginecolog
