Pierderea rapida in greutate
Pierderea rapida in greutate – efecte adverse si rezultate
Maria Skoura
Studiile arata ca 1 din 6 adolescenti tine o dieta, in special fetele. Mai mult, 1 din 4 elevi de varsta de 15 ani, desi nu tine o dieta, crede ca ar trebui sa slabeasca. Mai mult, majoritatea fetelor (7 din 10) care tin regim sau cele care cred ca ar trebui sa o faca au o greutate normala sau chiar sub cea normala, conform IMC (indicele de masa corporala). In timpul pubertatii, cand corpul tau creste mai repede, o dieta restrictiva al carei scop este pierderea rapida in greutate poate avea un impact negativ asupra dezvoltarii tale fizice si a sanatatii in general.
Majoritatea persoanelor care incep o dieta pentru a pierde in greutate vor rezultate rapide. Cu toate acestea, pierderea rapida in greutate (peste 2 kg/luna) poate avea un impact negativ asupra sanatatii si a corpului. Regimurile care vizeaza pierderea rapida in greutate sunt destul de restrictive, reducand semnificativ cantitatea de alimente consumata zilnic, dar si aportul de vitamine si minerale.
Sa vedem ce se intampla cu organismul nostru in timpul dietelor:
Mai intai pierdem fluide, minerale si electroliti. Daca aceasta situatie continua mai mult timp, riscam sa devenim malnutriti, ceea ce duce la oboseala, slabiciune, ameteala, hipotensiune, dureri de cap, deshidratare, tulburari gastro intestinale, constipatie, uscaciunea pielii si neregularitati ale ciclului.
Pierderea brusca in greutate afecteaza si felul cum aratam. Din pacate, in afara pierderii de fluide, apare si pierderea de tesut muscular, ceea ce inseamna ca desi cantarul e blocat la o anumita greutate, corpul nostru devine mai moale si arata rau. Tesutul muscular joaca un rol important in metabolism si in arderea grasimilor. Asa ca o crestere a pierderii tesutului muscular (circa 1/3 din greutate) duce la scaderea metabolismului. Asadar, este aproape sigur ca odata ce revenim la alimentatia obisnuita vom recapata greutatea pierduta.
Maria SkouraNutritionist, Asociat Stiintific al Societatii pentru Medicina Adolescentului din Grecia
