Incontinenta urinara usoara si menopauza
Intrand la menopauza, din cauza nivelului scazut de estrogen, precum si din cauza inaintarii in varsta, te poti confrunta cu primele simptome de incontinenta urinara usoara, cunoscuta si ca „pierderea involuntara de urina”, asa cum este descrisa de Societatea Internationala de Incontinenta.
Incontinenta usoara este o problema frecventa cu care se confrunta 1-4 femei (peste 30 de ani) si, in majoritatea cazurilor, care este usor de gestionat. Din acest motiv nu trebuie sa-ti fie rusine daca apare aceasta problema. Din contra! Ai toate motivele sa te bucuri de viata fara griji!
Cel mai frecvent mod de a face fata incontinentei urinare il reprezinta exercitiile Kegel, care intaresc muschii pelvieni si ajuta la controlarea vezicii urinare.
Alte metode cunoscute:
• Lasa-te de fumat: Fumatul poate cauza incontinenta urinara la menopauza.
• Slabeste: Femeile au tendinta de a lua in greutate la menopauza.
• Tusea cronica si alergiile: Tusea cronica poate cauza presiune continua pe muschii pelvieni, slabindu-i in timp.
• Exercitii fizice: Au multe beneficii pentru corp si minte. Exercitiile ideale sunt usoare, cum ar fi Kegel sau Pilates, care intaresc muschii pelvieni.
• Chirurgie: Multe femei aleg chirurgia in defavoarea altor tratamente conservatoare care nu au reusit sa trateze problema.
Trebuie sa retii ca nu esti singura… Una din patru femei peste 30 de ani are simptome de incontinenta urinara usoara, majoritatea fiind usor de tratat. Cu cat gestionezi problema mai repede, cu atat va fi mai bine. In aceasta problema, vei gasi sustinere in randul multor femei care se confrunta cu aceeasi problema. Incontinenta urinara poate fi tratata. Asa ca gandeste pozitiv. Simte-te activa si bucura-te de viata!
In colaborare cu Dr. Olga. E. Bikou, obstetrician-ginecolog
