Пубертет

Юношеството е вълнуващ период, през който се случват много физически и психологични промени. Тялото ти се оформя и постепенно се превръща в тяло на жена.  И въпреки, че всичко това е нормално, може да се чувстваш неудобно от тази промяна.

По време на преходния период на юношеството, трябва да приемеш промените, които се случват с тялото ти, да постигнеш хармония със себе си и настъпилите промени във външния ти вид. Имай предвид, че когато се харесваш и се чувстваш добре, мнението на останалите е без значение.

Опитвайки се да се харесаш на себе си или на околните, може да експериментираш с диета и дори да отслабнеш.  Но да започнеш диета без съвет от диетолог може да е опасно за твоето здраве. Ето защо е важно да се информираш относно страничните ефекти, до които може да доведе неправилното хранене.

Ако си объркана относно калориите и как да се справиш с тях, ако се принуждаваш да повръщаш, ако използваш хапчета за да отслабнеш, ако тренираш и постепенно увеличаваш времето за тренировки, ако се чувстваш гузна, когато не спазиш графика за тренировки или си обсебена единствено от сваляне на килограми, пренебрегвайки всичко останало, трябва да поговориш със семейството си или да се консултираш с педиатъра си.

Изключително важно е да знаеш, че калориите са горивото, което поддържа тялото ти в движение. Лишавайки го от храна може сериозно да навредиш на себе си.

Помни, че ти и тялото ти сте едно цяло. Това означава, че то ти помага да изразяваш себе си и да комуникираш. Тялото ти се нуждае от грижа и обич, и трябва да му ги даваш, поддържайки го здраво.

Разработено с Василики Димитракопулу

Психолог, научен сътрудник на гръцкото общество на юношеска медицина