Лека уринарна инконтиненция и менопауза
С навлизането си в етапа на менопаузата, поради ниските нива на естроген, както и в резултат на стареенето, може да изпитате първите симптоми на лека инконтиненция, известни също като “ нерегулирано изпускане“, както е дефинирано от Международното общество по инконтинеция.
Леката инконтиненция е често срещан проблем при 1 от всеки 4 жени ( над 30 години) и е лесен за отстраняване. Ето защо не трябва да се притеснявате, ако възникне и при вас. Напротив! Вие имате всички основания да се насладите на вашето ежедневие без да се притеснявате!
Най-разпространеният начин за справяне с проблема е с упражненията на Кегел, които укрепват тазовото дъно и помагат за подобряване на контрола на пикочния мехур .
Други известни методи: Спране на пушенето: Пушенето може да доведе до незадържане на урина по време на менопаузата.Отслабване: Жените са склонни да наддават на тегло по време на менопаузата.Хроничната кашлица и алергии: Хроничната кашлица може да доведе до непрекъснат натиск на тазовото дъно и с времето го отслабват.Тренировки: Има много ползи както за тялото, така и за вашия ум. Идеалните упражнения са леки ( например Кегел или пилатес ), които укрепват тазовото дъно.Операция: Много жени избират операция в сравнение с други консервативни лечения, когато не успеят да тушират проблема. Трябва да знаете, че не сте самa … Една от всеки четири жени на възраст над 30 има симптоми на лека инконтиненция, повечето от които лесно могат да бъдат лекувани. Колкото по-скоро се справите с нея, толкова по-добре за вас. На този етап, ще намерите подкрепа сред много жени, изправени пред същия проблем.Тя се лекува! Така че, мислете позитивно. Чувствайте се жива и активна, за да се наслаждавате пълноценно на живота!
