Дайте й някои съвети за цикъла
1. Да следва някои правила за интимна хигиена
Цялостното, но не прекалено, почистване на интимната зона и честата смяна на женски хигиенни продукти (дамски превръзки и ежедневни превръзки). Това ще й помогне да поддържа добра интимна хигиена, без дразнене на кожата, добре защитена от секрети, поддържайки чувството за чистота и свежест.
2. За да бъде здрава
Здравословният и балансиран хранителен режим, богат на хранителни вещества , не само помагат за правилното развитие на подрастващите, но е доказано, че драстично помага за лечението на много от симптомите на месечния цикъл.
3. Да пие много вода.
По време на месечния цикъл тялото се дехидратира и често се създава усещане за изтощение. Затова е важно, особено в тези дни, да помолите дъщеря си да консумира много вода.
4. Да бъде активна, както в останалите дни.
Важно е да научите дъщеря си да се вслушва в нуждите на тялото си. В случай, че се чувства добре и не изпитва дискомфорт, я подтикнете да продължи да бъде толкова активна, колкото и в останалите дни от месеца. В действителност, умерените упражнения ще й помогнат да се справи по-ефективно с всяко малко неудобство.
5. Посъветвайте я да си почива.
По време на месечния цикъл, тялото е хиперактивно и това често причинява чувство на изтощение. Поради това е добре да се гарантира, че вашето малко момиче си почива и спи достатъчно, за да не чувства допълнителен дискомфорт.
6. Посъветвайте дъщеря си да следи с календар месечния си цикъл
За вашето малко момиченце е важно да се научи да води календарен дневник на месечния си цикъл, за да може да го следи, да разбере по-добре тялото си и да се научи да разпознава кои симптоми са нормални и за кои трябва да се допита до гинеколог. За по-голямо удобство, тя може да използва EveryDay календара за месечен цикъл .
Разработено с д-р. Олга Е. Бику, хирург акушер-гинеколог
