Puberty icon

Пубертет

Моите вълнения

ВИЖТЕ ВСИЧКИ СТАТИИ
big image for Безпокойството: винаги ли е враг?

Безпокойството: винаги ли е враг?

Юношеството е преходен период, по време на който, докато се учат нови неща, ежедневните ви задължения са се увеличили (образователни, социални) и другите (родители, учители, приятели) често очакват твърде много неща от вас. По този начин, може понякога да се чувствате под напрежение.

Безпокойство не винаги е нещо негативно. То обикновено се проявява  всеки път, когато имате „задължение“ и ви помага да се адаптирате към различни обстоятелства.

Когато е в нормални нива, безпокойството е абсолютно нормално чувство, което ни помага да бъдем по-добри в това, което правим. Но безпокойство предизвиква и много трудности в живота.

„Опасенията, че съм заразена с вирус ме накараха да си измия ръцете през цялото време“ Наташа, 13-годишна възраст.

„Чувствах се така напрегната, през цялото време, притеснявах се, че може да ме критикуват, аз бях много притеснена за външния ми вид, как другите ме гледат, и в един момент започнах да се избегвам социални събития, където имаше твърде много хора „, Вики, 14-годишна възраст.

Нормална тревожност или патологична тревожност?

Понякога е трудно да се направи разграничение между нормалната и патологичната тревожност.

Има 4 основни точки, които ги отличават:

– Колко стресирани се чувствате

– Колко често това се случва

– Ако започнеш да избягваш нещата, които правиш

– Ако сте извън контрол и преигравате

Обикновено, вашите родители и приятели мислят, че някой, който е нетърпелив, „минава през трудни времена“ или „той / тя ще го преживее“. Това, обаче, не е вярно. Може да се наложи и професионална помощ, за да се промени начина, по който мислите и да видите светлата страна на нещата.

„Отне ми много време, но аз най-накрая реши да потърси помощ, когато започнаха проблеми със съня, избягване на ежедневните ми дейности и когато достигнах точка, на изолиране и загуба на приятели. Бях в постоянно търсене на някой, който да одобри всяко мое действие, чувствах тъга и скръб, имах коремни болки и главоболие „, Наталия, на 15 години.

Също така заменете вашите притеснения с положителни мисли като например:

– „Аз мога да направя всичко, което искам“

– „Аз съм уникален“

– „Всичко ще бъде наред“

– „Има решение на всеки проблем“

– „Всички моите усилия ще се отплатят“

По-стари статии

ВИЖТЕ ВСИЧКИ СТАТИИ
ВИЖТЕ ВСИЧКИ СТАТИИ
 find your type banner find your type logo

ПРОСЛЕДИ МЕНСТРУАЦИЯТА СИ

Следвай три лесни стъпки, за да проследиш цикъла си!

Изчислете сега